Como prevenir enfermedades psicológicas

De la misma manera que los médicos especializados te ofrecen indicaciones para prevenir enfermedades cardíacas, visuales, auditivas, etcétera; en nuestra consulta de psicólogo en Madrid te ofrecemos consejos para evitar la ansiedad, depresión y otros trastornos psíquicos.

Nadie está libre de padecer una enfermedad mental, por eso cuidarse para prevenirla es saludable y te permitirá disfrutar más de los mejores momentos y afrontar con más entereza los malos. Los consejos que ofrecemos en Instituto Psiquiátrico Ipsias son:

1.   Dosifica lo que te produce estrés, como el trabajo, para no quemarte, cada persona tiene un nivel de activación adecuado, superarlo afecta al estado anímico y si dura puede degenerar en una enfermedad mental.

2.   Elimina los pensamientos negativos y tóxicos de tu cabeza. Busca y fomenta los pensamiento positivos, decide qué quieres conseguir y cómo conseguirlo.

3.   Evita los juicios negativos sobre otras personas, normalmente hay una explicación. Se respetuoso para que te traten de igual manera.

4.   Ríete y pasa buenos ratos, practicar el humor es la mejor vacuna contra la ansiedad, rabia o depresión. Esto te permite tener el estado emocional adecuado para todo lo demás.

5.   Gestiona positivamente los agravios del pasado, evitando recordarlos de forma negativa, ya que estos pensamientos consiguen envenenarte y que no evoluciones. Cuando consigues olvidar eres una persona más sana.

6.   Cuídate, practica deporte regularmente, respeta tu descanso, evita el tabaco y el alcohol, come adecuadamente, bebe líquidos a diario, cuida tu higiene y aspecto; además de alimentar las relaciones sanas.

7.   Respétate y cree en ti mismo, si tú no lo haces, los demás tampoco lo harán. Aprende a decir que no y gestiona tu tiempo para que puedas disfrutar con tus aficiones.

En caso de necesitar ayuda acude a nuestra consulta con un psicólogo en Madrid, para un asesoramiento personalizado.