¿Cuál es el objetivo La Terapia de Aceptación y Compromiso?

Consulta psicólogo en Madrid si buscas una terapia efectiva para mejorar tu bienestar emocional. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es un enfoque de tercera generación dentro de la psicología conductual. Su objetivo principal no es eliminar el malestar, sino ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y emociones sin luchar contra ellos, promoviendo una vida guiada por valores personales y acciones comprometidas.

Una consulta psicólogo en Madrid para descubrir cómo ACT puede transformar tu forma de relacionarte con el dolor y el sufrimiento. Esta terapia se basa en seis procesos esenciales: la aceptación, la difusión cognitiva, el yo como contexto, el contacto con el momento presente, la clarificación de valores y la acción comprometida. A través de ejercicios prácticos y técnicas de mindfulness, los pacientes aprenden a dejar de evitar o controlar sus pensamientos negativos y, en su lugar, a enfocarse en vivir una vida más plena y significativa.

ACT es particularmente efectiva para tratar trastornos de ansiedad, depresión, estrés crónico y dificultades emocionales relacionadas con el dolor físico o enfermedades crónicas. La evidencia científica respalda su eficacia en la mejora del bienestar psicológico y la calidad de vida, ya que fomenta la flexibilidad psicológica, un factor clave para el afrontamiento adaptativo de las dificultades cotidianas.

Ven a visitarnos a Instituto Psiquiátrico Ipsias y descubre cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso puede ayudarte a construir una vida alineada con tus valores y propósitos. Nuestro equipo de profesionales especializados te guiará en este proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, proporcionándote herramientas para gestionar el malestar emocional de manera efectiva. Contáctanos y da el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo.